5 Tips Merawat Kulit yang Sudah Mengalami Penuaan

Seiring bertambahnya umur tanda penuaan pada kulit juga akan bermunculan. Seperti dikutip dari Straits Times, wanita yang berusia di atas 60 tahun cenderung mengalami masalah kulit seperti kerutan yang makin dalam dan juga banyaknya garis halus, serta bertambahnya pigmen pada kulit dan bintik-bintik gelap, ditambah dengan kehilangan kolagen yang dapat membuat kulit kurang elastis.

Ahli kecantikan kulit berbagi tips perawatan wajah untuk wanita yang sudah mulai mengalami penuaan kulit di usia 50 tahun ke atas.

1. Eksfoliasi Wajah

Jangan terlalu sering mengeksfoliasi kulit karena biasanya kulit orang tua lebih tipis. Sebaiknya gunakan pembersih atau toner mengandung enzim pengelupas kulit yang lembut seminggu sekali. Penggunaan kedua macam produk ini akan mengikis sel kulit mati pada wajah sehingga menghindarkan kulit kusam dan membuat kulit terlihat bersinar.

2. Pakai Sunscreen

Ini hal yang tidak boleh dilewakan oleh semua wanita. Untuk wanita yang lebih tua menggunakan sunscreen setiap saat, baik saat panas ataupun hujan, dapat mencegah bintik hitam dan bintik akibat matahari semakin menghitam. Selain itu menggunakan sunscreen juga dapat mencegah pembentukan garis halus. Jika terlalu banyak terkena paparan sinar matahri, kulit menjadi kering dan mengalami penuaan dini.

3. Lembapkan Kulit
 
Semakin tua, kulit akan semakin kering dan ini membuat garis halus dan kerutan muncul dengan cepat. Sebaiknya gunakan losion yang melembapkan dan dapat mengikat air serta serum yang diikuti dengan penggunaan moisturizer. Coba cari produk yang mengandung minyak rose hip, yang memiliki efek anti aging. Produk dengan hyaluronic acid juga baik untuk kulit yang menua karena dapat menyamarkan garis halus.

4. Peeling atau Facial Wajah
 
Melakukan facial atau peeling setiap satu atau dua bulan sekali dapat membuat kulit terlihat lebih muda dan lebih sehat. Cobalah cari teknik facial yang memakai teknologi yang dapat menembus lapisan kulit wajah paling dalam agar sel dapat beregenerasi serta untuk mencegah penuaan.

5. Menggunakan alat bantu kesehatan
 
Pilihlah yang mengandung serbuk mutiara yang bisa memberikan terapi kolagen sehingga membantu tubuh meregenerasi kolagen alami pada kulit sekaligus menunda penuaan dini.

Ginsamyong, inovasi baru Hyundai Medical, menghadirkan kalung dan gelang berbahan dasar tourmaline yang memiliki kandungan serbuk mutiara olahan.

Selain berkhasiat memberikan terapi kolagen bagi pemakainya, Ginsamyong juga memiliki manfaat lain seperti membersihkan darah dari logam berat virus dan bakteri, memperkaya kandungan oksigen dalam darah, serta meningkatkan kekebalan tubuh. Ingin tahu seperti apa? Lihat di sini.

More about → 5 Tips Merawat Kulit yang Sudah Mengalami Penuaan

Inilah Alasan Makin Tua, Makin Beresiko Disfungsi Ereksi: Kekurangan Vitamin D

Berbagai macam gangguan seksual bisa menyebabkan munculnya rasa kurang percaya diri yang bersifat intim. Bagi pasangan suami istri yang demikian kadang bisa menjadi masalah. Pasalnya, tentu urusan seks kadang juga jadi kebutuhan untuk suami dan istri.

Untuk urusan seks, bisa jadi para pria yang jadi subjek masalah ini. Ada segudang masalah gangguan seksual yang dikeluhkan pria, mulai masalah psikis hingga berkaitan dengan yang timbul karena urusan kesehatan.

Salah satu yang jadi masalah kesehatan bagi pria dan banyak dikeluhkan adalah masalah disfungsi ereksi. Masalah yang satu ini kerap menimpa para pria, dan selanjutnya menurunkan rasa percaya diri.

Disfungsi ereksi perlu diperhatikan, sebagai gangguan seksual yang menyerang pria. Penyebabnya sebenarnya beragam. Salah satu penyebab masalah ini, adalah kekurangan vitamin D. Hal ini ditemukan di sebuah hasil penelitian yang melibatkan 143 subjek.

Penelitian dilakukan pada semua pria yang terlibat dan didapati bahwa setidaknya setengah dari seluruh subjek penelitian yang mengeluh adanya gangguan disfungsi ereksi ternyata tidak ternutrisi vitamin D secara optimal. Secara angka sama dengan 1 dari 5 pria yang mendapatkan kadar vitamin D optimal. Bahkan lebih lanjut, salah satu pria yang mengalami gangguan difungsi ereksi berat, ternyata punya kadar vitamin D dalam tubuhnya 24 persen lebih rendah dari mereka yang terkena disfungsi ereksi ringan.

Rendahnya kadar Vitamin D dalam tubuh seorang pria memicu radikal bebas dari apa yang disebut sebagai ion superoksida. Kondisi ini memicu penurunan nitrit oksida, molekul yang menjadikan pembuluh darah bisa menegang dan berfungsi optimal.

Kurangnya kadar nitrit oksida dalam tubuh seseorang mengurangi kemampuan seseorang saat ereksi. Bagi mereka yang mempunyai masalah disfungsi ereksi ringan untuk menambah suplemen herbal agar kondisi asam nitrat dalam tubuh kembali optimal pada kisaran 30 ng/mL atau lebih, bila perlu.

More about → Inilah Alasan Makin Tua, Makin Beresiko Disfungsi Ereksi: Kekurangan Vitamin D

Sering Alami Nyeri Pada Sendi Lutut, Bisa Jadi Anda Mengalami Osteoarthritis

Perlu Anda ketahui bahwa radang sendi lutut atau disebut dengan osteoarthritis lutut merupakan jenis arthritis yang paling umum terjadi. Osteoarthritis (OA) adalah sebuah kondisi di mana bantalan alami antara sendi dan tulang rawan menghilang sehingga menyebabkan peradangan pada bagian persendian.

Kondisi tersebut dapat terjadi selama bertahun-tahun, atau bisa juga dipercepat karena cedera lutut, cidera ligamen, patah tulang lutut, meniskus robek ataupun infeksi. Osteoarthritis lutut dapat terjadi bahkan pada orang muda, namun cenderung lebih berisiko setelah usia 45 tahun.

Berikut di bawah ini adalah beberapa gejala radang sendi lutut yang perlu Anda ketahui, di antaranya:

Rasa Nyeri Yang Hilang-timbul
Rasa nyeri dari radang sendi lutut bisa muncul secara tiba-tiba, tapi lebih cenderung muncul secara perlahan dan hilang-timbul. Anda mungkin akan merasakan sakit hanya saat di pagi hari atau setelah Anda selesai melakukan aktivitas yang sudah lama tidak dilakukan. Lutut Anda juga mungkin merasa nyeri saat menaiki tangga, berdiri dari posisi duduk, berlutut ataupun bahkan ketika Anda hanya duduk. Tidak jarang beberapa orang yang mengalami radang sendi juga mengatakan mengalami rasa nyeri di persendian lututnya ketika udara dingin.

Peradangan
Radang sendi lutut biasanya akan menimbulkan peradangan periodik. Hal ini disebabkan oleh pembentukan tulang taji (osteophytes) atau cairan ekstra di lutut. Kulit di lutut Anda mungkin terlihat kemerahan dan terasa hangat saat disentuh. Jika sudah parah, peradangan di lutut tidak membaik walaupun sudah diberikan pengobatan atau obat anti-inflamasi.

Lutut Terasa Kaku
Seiring berjalannya waktu, otot lutut Anda akan semakin melemah dan menyebabkan struktur sendi menjadi tidak stabil. Sendi juga bisa menempel atau mengunci sehingga Anda tidak bisa menekuk atau meluruskan lutut.

Terdengar Bunyi Gemeretak Saat Lutut Digerakan
Anda mungkin merasakan sensasi bunyi gemeratak – seperti bunyi “kreek..”, saat Anda mencoba menggerakan lutut. Gejala ini bisa terjadi bila Anda kehilangan beberapa tulang rawan halus sekalipun Anda bergerak dengan perlahan. Sedangkan bunyi gemeretak tersebut merupakan hasil pertemuan dari permukaan kasar dan tonjolan tulang yang bergesekan satu sama lain saat Anda menggerakan sendi.

Keterbatasan Gerak
Semakin lama arthritis bisa membuat Anda semakin sulit untuk menggerakan lutut Anda. Saat radang sendi memburuk, bagian persendian sangat sulit untuk berfungsi normal sehingga bisa menghambat aktivitas Anda sehari-hari. Anda mungkin akan mengalami masalah saat berjalan karena lutut tidak bisa menahan beban tubuh yang membuat Anda memerlukan bantuan tongkat atau alat bantu jalan.

Kelainan Bentuk Lutut
Seiring perkembangan penyakit radang sendi lutut, Anda mungkin akan melihat adanya perubahan pada lutut Anda atau yang disebut dengan deformitas lutut. Arthritis bisa membuat lutut Anda menjadi cekung karena otot-otot di sekitar lutut mengecil dan melemah. Kelainan bentuk lutut ini bisa dari rentan yang hampir tidak terlihat, sampai cukup parah, bahkan melemahkan.

Oleh karena itu, kita pun perlu menjaga kesehatan lutut agar tidak mengalami osteoarthritis. Dan berikut di bawah ini adalah cara mengobati radang sendi lutut, di antaranya yaitu:
 
- Menurunkan berat badan.
- Melakukan olahraga peregangan yang membantu menjaga sendi lutut tetap bergerak dan fleksibel.
- Anda bisa mengonsumsi beberapa obat anti inflamasi yang dijual di apotik terdekat seperti analgesik, aspirin, ibuprofen, atau naproxen sodium untuk membantu meringankan rasa sakit – namun jangan konsumsi obat tersebut lebih dari 10 hari tanpa pemeriksaan diri ke dokter.
- Mengoleskan krim topikal yang memiliki kandungan capsaicin, melakukan akupunktur, atau mengonsumsi suplemen.
- Jika Anda mengalami masalah dengan aktivitas sehari-hari, Anda bisa melakukan terapi fisik dengan alat kesehatan khusus lutut.

Jika perawatan tersebut tidak memberikan perkembangan yang signifikan pada kondisi Anda, maka ada baiknya Anda segera berkonsultasi ke dokter untuk memastikan pengobatan yang tepat dalam mengurangi radang sendi lutut. Biasanya dokter akan melakukan tindakan suntik kortikosteroid atau asam hyaluronic ke lutut dan tindakan operasi jika itu adalah pilihan yang baik. Semoga informasi ini dapat berguna dan bermanfaat bagi Anda.

More about → Sering Alami Nyeri Pada Sendi Lutut, Bisa Jadi Anda Mengalami Osteoarthritis

3 Bahan Alami untuk Penghilang Bulu Kulit

Pertumbuhan bulu yang lebat di sekujur tubuh menjadi satu hal yang paling mengusik kepercayaan diri wanita. Lantas, cara-cara instan yang dipilih umumnya justru membuat pertumbuhan bulu-bulu yang mengganggu akan semakin panjang.

Tapi, rupanya ada 3 bahan alami dan sering kita jumpai mampu digunakan untuk meminimalisir pertumbuhan bulu membandel.

1. Lemon

Biasanya, campuran wax terdiri dari jus lemon. Kandungan astrigent dan antiseptik uang baik dapat mengurangi terjadinya kontaminasi dan infeksi, sehingga dimanfaatkan untuk menghilangkan bulu tubuh. Cara pengaplikasiannya pun tak sulit. Cukup oleskan perasan jus lemon di bagian tubuh yang berbulu, kemudian cukur menggunakan alat cukur.

2. Lidah buaya

Mencukur dengan menggunakan olesan lidah buaya terlebih dahulu mampu membuat kulit terjaga kelembabannya. Bagian kulit yang berbulu juga akan terlindungi dari iritasi.

3. Kiwi

Ektrak buah kiwi mengandung senyawa untuk melembutkan dan menghidrasi kulit. Kandungan kalsium dan mineralnya juga dapat merevitalisasi kulit. Karena itu, kiwi merupakan salah satu bahan alami yang efektif digunakan untuk merontokkan bulu tubuh dan melembabkannya.

Jika dirasa kurang pengaruh dengan 3 bahan diatas, Anda bisa gunakan saja krim penghilang bulu bernama Clean Pop Hair Removal. Krim ini mampu mengangkat bulu hingga ke akar dalam waktu singkat. Cream ini juga solusi menghilangkan bulu tanpa rasa sakit, lupakan cara lama yang menyakitkan seperti, Shaving ataupun Waxing yang dapat menyebabkan kulit Anda menjadi gatal dan iritasi.

More about → 3 Bahan Alami untuk Penghilang Bulu Kulit

4 Manfaat lain mandi Sauna selain menurunkan berat badan

Sauna merupakan alternatif untuk mengeluarkan keringat, selain berolahraga. Selain itu, aktivitas "mandi" uap hangat ini juga diklaim memiliki banyak manfaat kesehatan.

Akhir-akhir ini sauna menjadi sangat populer karena seiring dengan perkembangannya sauna menjadi lebih praktis dan mudah digunakan daripada sebelumnya.

Apa saja manfaat dari mandi sauna?

1. Tekanan darah menjadi normal

Lebih dari setengah orang Amerika pernah mengalami tekanan darah tinggi. Namun, penelitian menunjukkan bahwa sauna bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Hal itu karena panas dari sauna menyebabkan pembuluh darah membesar, yang dapat menyebabkan aliran darah menjadi lebih lancar.

2. Jantung yang lebih kuat

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sauna membantu mengurangi risiko kematian dini akibat serangan jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular. Untuk penelitian ini, periset menemukan bahwa semakin sering pria pergi ke sauna, dan semakin rutin, semakin rendah risiko kematian akibat serangan jantung mendadak dan penyakit kardiovaskular yang fatal.

3. Pereda sakit

Penggunaan sauna juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan mengobati gejala sakit kepala kronis terjadi lebih dari 15 hari per bulan. Mandi sauna secara teratur adalah cara sederhana untuk mengurangi beberapa jenis rasa sakit kronis.

4. Meningkatkan imunitas

Atlet yang menghabiskan 15 menit di sauna mengalami peningkatan langsung jumlah sel darah putih mereka, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Namun, sauna bukan satu-satunya cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh, perlu diimbagi dengan olahraga untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Menurunkan berat badan

Sebenarnya, sauna hanya akan membantu menurunkan berat badan bukan lemak tubuh.   Sauna sangat baik untuk rencana penurunan berat badan yang memungkinkan orang tersebut untuk rileks dan segar, dan untuk membangun hubungan yang lebih baik dan sehat dengan tubuh mereka.

More about → 4 Manfaat lain mandi Sauna selain menurunkan berat badan

5 Cara Mengobati Sakit Pinggang pada Pria dengan Olahraga

Macam-macam sekali penyebab sakit pinggang pada pria. Ada yang disebabkan oleh obesitas, cedera sendi, otot tegang, dan lain-lain. Cara mengobati sakit pinggang bisa dengan alat terapi kesehatan dan dengan berolahraga diyakini bisa menyembuhkan secara total tanpa efek samping.

Kalau Anda ingin menerapkannya, silakan cermati 5 olahraga yang bagus untuk penderita sakit pinggang.

1. Gerakan Bridges
Olahraga ini memiliki misi untuk menguatkan tubuh yang berada di bagian paha, bokong, pinggang, pinggul, dan juga perut. Mungkin akan terasa sulit pada awalnya apalagi bagi Anda yang tidak rutin olahraga sebelumnya. Tetapi kalu sudah sering dilakukan, ketegangan pada otot akan berkurang. Sebagai gantinya, bagian tubuh Anda yang bersinggungan langsung dengan olahraga ini akan semakin kuat.

Cara melakukan olahraga ini dimulai dengan berbaring di lantai. Kemudian lutut ditekuk dan tumit usahakan menyentuh lantai. Kemudian tekan tumit ke lantai dengan diiringi dengan mengangkat pinggul dan bokong untuk membentuk garis lurus. Tahan posisi tersebut dan lakukan gerakan tersebut selama 12 kali. Jangan lupa lakukan rutin setiap hari.

2. Peregangan Hamstring
Olahraga ini seringkali diterapkan oleh para pemain sepak bola sebelum beraksi di lapangan. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk meringankan beban yang ada di tungkai yang menopang punggung bawah. Cara mengobati sakit punggung dengan teknik ini mudah kok. Mulai dengan gerakan berbaring telentang dengan salah satu lutut ditekuk. Lalu apa lagi?

Letakkan handuk yang berada di bagian telapak kaki yang tidak ditekuk. Lalu terik lurus lutut itu pakai handuk secara perlahan. Coba rasakan otot yang meregang pada area punggung. Kalau sudah terasa, tahan kira-kira 15-30 detik. Setiap kali Anda mau melakukan gerakan ini, minimal ulangi sekitar 2-4 kali agar sakit pada pinggang lekas berkurang.

3. Partial Crunches
Partial Crunches seringkali disebut dengan sit-up setengah. Tujuan dari olahraga ini adalah untuk membentuk kekuatan pada bagian pinggang. Soalnya seringkali orang yang mengalami sakit pinggang itu dikarenakan kurangnya gerakan otot pada wilayah yang terasa sakit tersebut. Bagaimana cara melakukan olahraga ini?

Berbaringlah terlebih dahulu. Tekuk lutut dan telapak kaki Anda hingga rata dengan permukaan lantai. Kemudian letakkan dua telapak tangan di belakang kepala. Kemudian lakukan gerakan sit-up setengah. Usahakan jaga perut agar tidak terangkat pada posisi tegak. Ketika berada di tengah-tengah, tahan selama 1-2 detik. Lakukan olahraga ini rutin setiap hari 8-12 kali.

4. Knee to Chest
Gerakan olahraga ini sangat ampuh untuk mengatasi sakit pinggang. Tanpa alat bantu apa pun Anda sudah bisa menerapkan secara langsung. Cara mengobati sakit pinggang dengan teknik olahraga ini mudah kok. Mulai dengan berbaring di lantai. Kedua lutut Anda harus rata dengan lantai. Lalu angkat sebelah kaki saja dan tahan selama 15-30 detik.

Posisi punggung juga tidak boleh bergeser ataupun melengkung. Biar sakit pinggang yang Anda derita lekas sembuh, lakukan olahraga ini setiap hari. Paling bagus itu ketika tubuh belum diisi makanan alias pasca tidur. Ketika Anda memulai gerakan olahraga ini, per kaki yang diangkat itu kira-kira 2-4 kali.

5. Yoga
Selama ini, olahraga yoga banyak dipakai oleh kaum wanita. Padahal olahraga ini juga bagus kalau diterapkan oleh pria apalagi untuk yang tengah menderita sakit pinggang. Dengan olahraga ini, otot-otot akan kembali rileks dalam waktu yang cukup singkat. Tidak hanya manusia, otot manusia pun bisa stres, lho.

Kalau sebelumnya Anda belum pernah melakukan yoga, bisa dimulai dengan child pose. Caranya, awali gerakan dengan berlutut di lantai. Tekuk lutut ke arah belakang. Setelah itu, lakukan peregangan dengan cara merentangkan tangan ke depan lantai serta wajah dihadapkan ke lantai. Tahan kira-kira 30-60 detik dan ulangi sesering mungkin.

Kelima olahraga tersebut juga direstui oleh seorang ahli bedah bernama Benjamin Domn. Beliau mengatakan, bahwa olahraga bisa mempertahankan massa otot dan meminimalisir sakit pada pinggang. Sebelum sakit berlanjut, lebih baik terapkan 5 cara mengobati sakit pinggang dengan olahraga seperti yang tertera di atas. Lakukan dengan sabar.

More about → 5 Cara Mengobati Sakit Pinggang pada Pria dengan Olahraga

Ingin Mencegah Penyakit Diabetes? Konsumsi Makanan Ini

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang menjadi momok bagi masyarakat. Tidak hanya berdampak pada konsumsi harian yang mengharuskan mengontrol gula darah, penderita diabetes juga berpotensi terkena komplikasi, seperti jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Nah, ada sejumlah cara yang dianjurkan untuk bisa menurunkan diabetes, agar gula darah tetap stabil. Kabar baiknya adalah, bisa dilakukan dengan perbanyak konsumsi serat. Berikut ini sejumlah manfaat serat yang bisa didapatkan bagi orang yang sering mengkonsumsinya :

- Kenyang Lebih Lama
Konsumsi serat akan menyebabkan pengosongan lambung yang lebih lama dan Anda pun akan merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, Anda lebih terhindar dari godaan ngemil.

- Kontrol Porsi Makan
Mengonsumsi serat dalam jumlah yang dianjurkan dapat membuat Anda kenyang lebih cepat, meskipun dengan porsi makan yang lebih kecil. Dengan demikian, asupan makanan pun terkontrol dan kadar gula Anda lebih terjaga.

- Gula Darah Stabil
Serat termasuk ke dalam golongan besar karbohidrat. Namun, karena tidak dapat dicerna oleh tubuh, serat akan keluar dalam bentuk utuh melalui kotoran. Oleh karena itu, konsumsi serat tidak menyebabkan peningkatan drastis kadar gula darah Anda.

Nah, dengan mempertimbangkan manfaat sehat yang bisa diperoleh dari makanan tersebut, sebaiknya konsumsi makanan mengandung serat dalam menu harian bisa jadi pilihan terbaik. Para ahli menganjurkan Anda untuk mengonsumsi 25–35 gram serat dalam sehari.

Sejumlah makanan bisa menjadi pilihan untuk penuhi sumber serat, diantaranya oatmeal, roti gandum, buah merah papua, nasi merah, brown rice, sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Makanan tersebut merupakan contoh makanan yang mengandung tinggi serat.

More about → Ingin Mencegah Penyakit Diabetes? Konsumsi Makanan Ini

Buah Asal Papua Ini Dipercaya Bisa Menangkal Berbagai Penyakit

Sepintas, buah ini terlihat seperti Nangka atau Cempedak. Namun apabila sudah masak, kulitnya berubah warna menjadi merah kehitaman. Sesuai warnanya, penduduk Papua menyebut buah ini dengan nama Buah Merah.

Uniknya, Pohon Buah Merah hanya bertumbuh di Bumi Cendrawasih. Penduduk setempat mempercayai buah ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Buah Merah memiliki banyak khasiat. Antara lain, mampu meredakan penyakit asam urat reumatik, kanker, tumor, stroke, diabetes, jantung, dan meningkatkan kecerdasan, serta gairah dan kesuburan.

Bahkan, banyak penderita HIV/AIDS di Papua menjadikan buah ini sebagai obat peningkat daya tahan tubuh. Sehingga daya tahan tubuh mereka tidak mudah turun. Intinya Buah Merah ini akan meningkatkan daya tahan tubuh. Itu berdasarkan pengalaman orang yang terserang HIV/AIDS.

Cara merasakan khasiat Buah Merah ini tidak dengan memakannya seperti kita mengkonsumsi buah-buahan. Buah Merah harus lebih dulu diubah menjadi minyak buah.

Proses pembuatannya, Buah Merah dipetik kalau warnanya sudah merah semua. Kita belah, dan daging di tengahnya buang. Kemudian dikukus sampai mendidih, sampai bijinya terkupas keluar buih-buih putih.

Setelah mendidih, air rebusan Buah Merah tersebut disaring hingga bersih dari ampas. Air saringan itu rebus lagi dengan api kecil sampai keluar minyak. Minyaknya kita angkat pelan-pelan dengan sendok.

Satu Buah Merah ukuran sedang mampu menghasilkan minyak Buah Merah seberat 200 cc. Di Papua, Buah Merah menjadi komoditi bagi petani Mimika, Kabupaten Timika. Buah Merah panennya sekali per tahun. Satu pohon biasanya menghasilkan lima sampai sepuluh Buah Merah.

Jika Anda tidak ingin repot dengan merebus buah Merah Papua ini, Anda bisa membeli suplemen herbal dalam bentuk softgel bernama Redoten. Khasiat dan manfaatnya sama saja seperti minyak dari buah Merah Papua.

More about → Buah Asal Papua Ini Dipercaya Bisa Menangkal Berbagai Penyakit

Inilah Dampak Buruk Terlalu Banyak Minum Suplemen

Zat antioksidan penting bagi tubuh. Antioksidan diperlukan untuk melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

Sebenarnya tubuh kita bisa memproduksi sendiri molekul antioksidan ini. Namun pola hidup yang kurang sehat membuat kita membutuhkan asupan antioksidan dari luar. Sebagai jalan pintas, biasanya kita mengonsumsi suplemen yang tinggi kandungan antioksidannya.

Tapi ternyata terlalu banyak mengonsumsi suplemen antioksidan bisa menimbulkan dampak buruk.

Seorang ahli nutria molekuler melakukan studi tentang ini dan hasilnya menyatakan jika seseorang mengonsumsi terlalu banyak antioksidan maka efeknya akan berbalik. Molekul yang tadinya melawan radikal bebas akan berubah menjadi molekul yang mendukung radikal bebas. Akibatnya tentu meningkatkan risiko terjadinya kanker.

Oleh karena itu, para dokter menyarankan asupan antioksidan sebaiknya didapatkan secara alami dari buah dan sayur, karena kandungan nutrisinya lebih utuh.

Antara lain kacang-kacangan, buah beri,  sayuran hijau, biji-bijian, minyak nabati. Untuk menangkal radikal bebas dari luar, Anda dapat mengenakan alat bantu kesehatan yang relatif lebih aman karena tidak dikonsumsi.

Seperti Al Muslim Kalung dan Gelang Kesehatan yang terbuat dari batu giok hitam yang dapat memberikan terapi bio magnetik bagi pemakainya untuk mencegah anti radikal bebas penyebab kanker serta manfaat kesehatan lainnya. Ingin mengetahui lebih lanjut? Klik di sini.

More about → Inilah Dampak Buruk Terlalu Banyak Minum Suplemen

7 Tips Menjaga Stamina Kuat Saat Berpuasa

Menjaga stamina tubuh agar tetap bugar dan cantik selama menjalankan ibadah puasa serta terhindar dari lesu dan lemas saat puasa.

Selain dengan minum suplemen alami, tips berikut ini diharapkan bisa bermanfaat untuk Anda.

Perhatikan Menu Makanan

1. Sahur dan buka puasa baik jika makan makanan yang mengandung protein, semua vitamin dan mineral dalam jumlah sesuai rekomendasi serta serat. Sertakan pula karbohidrat kompleks dalam menu sahur seperti nasi merah, roti gandum, ubi, jagung, singkong, dll. Karena jika kurang protein, badan akan menjadi lemas sementara kandungan lemak dalam makanan dapat membantu tubuh menyerap nutrisi yang dapat menjadi energi.

2. Jus buah sangat baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan dan menambah asupan vitamin dan nutrisi.

3. Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh terutama di siang hari.

4. Hindari mengonsumsi minuman yang kurang baik untuk kesehatan lambung seperti kopi dan minuman yang tinggi kandungan gula.

5. Hindari makanan pedas atau gorengan, karena dapat mengganggu pencernaan.

6. Hindari terlalu banyak gorengan serta daging karena lemak yang terkandung di dalamnya dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan tekanan yang membuat perut nyeri dan asam lambung meningkat.

7. Hindari camilan berkalori tinggi seperti cake, cokelat, dll karena dapat membuat berat badan semakin naik. Pilihlah camilan sehat yang rendah kalori seperti kurma, almond.

More about → 7 Tips Menjaga Stamina Kuat Saat Berpuasa

Pahami 5 Makanan yang Bisa Mengatasi Flu

Pilek, bersin dan sakit tenggorokan adalah hal yang kerap terjadi saat Anda mengalami flu. Kondisi ini biasanya membuat nafsu makan menurun dan Anda pun seperti tak ingin mengonsumsi makanan apapun. 

Padahal, saat Anda mengalami flu, zat gizi yang didapatkan dari makanan adalah salah satu hal yang sangat penting. Memang tak ada makanan ajaib yang bisa menyembuhkan flu. Namun, beberapa makanan ini bisa membantu tubuh dalam memerangi flu.

1. Ikan sarden
Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang cukup tinggi. Dalam sebuah penelitian disebutkan, zat ini mampu membantu mengurangi risiko peradangan di dalam tubuh. Zat ini juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan fungsi sel imun.

2. Jahe
Jahe sangat direkomendasikan untuk membantu penyembuhan dan mencegah berbagai kondisi kesehatan. Mengonsumsi segelas jahe dengan lemon bisa mengencerkan dahak dan membuat tubuh menjadi lebih nyaman saat flu.

3. Jamur
Jamur mengandung vitamin B, selenium dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jamur juga memiliki efek antivirus dan mengonsumsi jamur berhubungan dengan peningkatan produksi sel-sel yang melawan infeksi.

4. Jeruk
Satu buah jeruk ukuran sedang memberikan 117 persen nilai harian vitamin C. Zat ini memiliki peran yang besar dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan memerangi radikal bebas yang bisa merusak sel.

5. Buah Merah
Dari hasil uji laboratorium mengungkapkan bahwa minyak buah merah terbukti efektif dalam meningkatkan metabolisme dan mengurangi gejala penyakit umum dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak perlu ke Papua untuk menemukannya, beli ekstraknya dengan produk bernama Redoten saja.

More about → Pahami 5 Makanan yang Bisa Mengatasi Flu

Unik! Inilah 3 Jenis Buah yang Hanya Ada di Papua

Indonesia menyimpan ratusan keberagaman hayati selain keberagaman suku dan budayanya. Terletak di daerah tropis yang memiliki curah hujan yang tinggi, membuat banyak tanaman tumbuh subur di Indonesia.

Nah, berbicara tentang kekayaan alam, tanah di Indonesia bagian timur seperti Papua ternyata juga sangat kaya akan keanekaragaman flora dan fauna. Di sini kita bisa menemui begitu banyak tumbuhan endemik unik yang tak dijumpai di daerah lain.

Nah, kamu pasti sudah tidak asing kan dengan anggrek hitam yang namanya sungguh tersohor ke seluruh dunia karena harganya yang fantastis.

Di Papua, ada buah khas dan unik yang akan sangat sulit ditemukan di luar tanah Papua, lho. Yuk, simak ulasannya dari berbagai sumber.

1. Buah Merah Papua
Buah merah ini hanya bisa dijumpai di Papua, lho. Buah merah ini biasanya digunakan sebagai makanan pendamping ketika melakukan tradisi bakar batu.

Selain rasanya enak, buah merah juga terbukti efektif dalam meningkatkan metabolisme dan mengurangi gejala penyakit umum dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bagi kamu yang ingin konsumsi buah ini tidak perlu harus ke Papua, kini ada Redoten yang sudah mengekstrak buah merah ini ke dalam bentuk softgel. Redoten bisa dibeli disini.

2. Pisang Musa Ingens
Well, pisang yang satu ini sempat menjadi viral karena ukurannya yang tidak umum. Pisang musa ingens memiliki panjang hampir sama dengan lengan orang dewasa.

Diameternya pun tidak main-main, hampir setara dengan botol air mineral 1,5 liter. Nah, batang pohon pisang unik ini bisa sampai 15 meter dengan diameter lebih dari satu meter. Pisang ini ditemukan di hutan pedalaman Papua dan sangat sulit dibudidayakan.

3. Rabon Bi
Buah ini mungkin belum banyak diketahui orang. Buah ini hanya ada di Papua, bentuknya mirip seperi jambu air namun memiliki tepian dan berwarna selalu hijau.

Jika dibelah, ada semacam tempurung warna putih. Buah ini biasanya digunakan sebagai obat khusus mata.

More about → Unik! Inilah 3 Jenis Buah yang Hanya Ada di Papua

Pahami 4 Jenis Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh

Di cuaca yang tidak menentu seperti ini, konsumsilah jenis makanan peningkat daya tahan tubuh. Apa sajakah jenis-jenis hidangan yang bisa kita siapkan untuk keluarga kita? Tanpa lama-lama, mari kita tengok bersama.

Makanan Berkuah Hangat
Suhu hangat akan mendorong kerja enzim pencernaan, meningkatkan penyerapan zat gizi, serta merangsang metabolisme tubuh secara umum. Contoh paling umum adalah sup hangat. Kuah yang lazim diperlakukan sebagai penangkal flu ini bisa menjadi pilihan saat kita pulang kerja dalam keadaan basah dan kedinginan. Dalam keadaan hangat, sebagian lemak dan nutrisi larut lemak akan lebih mudah diserap dibandingkan dengan dalam keadaan dingin.

Minuman Hangat
Hal yang sama seperti pada kuah hangat juga berlaku pada minuman hangat, misalnya wedang dengan segala jenisnya. Manfaatnya akan lebih optimal jika yang dibuat wedang adalah rempah-rempah dapur seperti jahe, serai, jeruk nipis, dan sebagainya. Tak hanya menghangatkan badan secara seketika, wedang-wedang ini, terutama jika dicampur madu, juga bisa merangsang metabolisme tubuh serta memberi kita antioksidan yang bekerja jangka panjang.

Masakan dengan Bumbu Komplet
Rempah-rempah adalah salah satu kekayaan dan rahasia kesehatan dunia Timur yang diakui oleh para peneliti Barat. Aneka masakan dengan bumbu komplet akan memberikan lebih banyak zat-zat fitokimia kepada kita daripada masakan yang lebih mengandalkan rasa pada garam, gula, dan penyedap rasa. Rempah-rempah memiliki zat gizi yang tidak terdapat di dalam nasi, roti, tepung, ikan, kedelai, daging, susu, dan bahan-bahan pangan utama yang biasa menjadi sumber karbohidrat, lemak, dan protein.

Buah Musim Hujan
Beberapa jenis buah justru mulai masuk musim panen ketika masuk musim hujan, misalnya mangga atau rambutan. Ini adalah kesempatan untuk makan makanan sehat ini mumpung harganya sedang murah. Buah-buah musim hujan banyak mengandung vitamin yang sangat berguna membantu menjaga daya tahan tubuh kita sehingga tidak mudah jatuh sakit setelah kehujanan.

Nah, itulah jenis-jenis makanan peningkat daya tahan tubuh yang bisa konsumsi di kala cuaca tidak menentu atau sedang akan sakit. Selain dengan bahan makanan, untuk menambah daya tahan tubuh, maksimalkan juga dengan menggunakan jam tangan muslim dan kesehatan dari Jepang.

More about → Pahami 4 Jenis Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh

Cara Memutihkan Ketiak Hitam Hanya dalam 10 Menit

Kulit ketiak menghitam adalah permasalahan yang kerap dihadapi setiap orang. Biasanya masalah itu timbul karena pengaruh penyakit atau pengobatan tertentu.

Atau bisa juga karena kebiasaan seperti mencukur atau mencabut bulu ketiak, membiarkan ketiak berkeringat terlalu banyak, memakai baju yang kurang ventilasi, tidak rajin membersihkan dan mengeksfoliasi kulit ketiak, serta penggunaan deodoran yang tidak tepat.

Namun, kulit ketiak yang menghitam sebenarnya dapat dipulihkan. Cara termudah adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami atau krim pemutih alami seperti Moel Rizette. Dan berikut cara mengatasi kulit ketiak yang menghitam dalam 10 menit secara lengkap.

1. Kentang
Ternyata kulit kentang mengandung vitamin B dan sejumlah mineral lainnya yang jumlahnya mencapai 20 persen. Itu makanya, kalau makan kentang memang sebaiknya dikonsumsi bersama dengan kulitnya. Tapi jangan lupa dicuci sampai bersih ya?

Kandungan asam ringan pada kentang merupakan bahan pemutih alami bagi kulit ketiak. Karena kandungan asam yang ringan, kentang juga tidak akan mengakibatkan iritasi.

2. Ketimun
Sama seperti kentang, ketimun juga memiliki kandungan pemutih alami yang dapat mencerahkan kulit.

3. Lemon
Bahan ini telah lama dikenal sebagai pemutih alami dengan kandungan antiseptik. Maka tak heran lemon juga banyak dipakai sebagai bahan pemutih kulit ketiak yang menghitam.

4. Baking soda
Bahan ini berfungsi sebagai eksfoliator alami yang dapat mengikis sel kulit mati pada ketiak sehingga tampak lebih putih. Bahan ini juga bisa menghilangkan sumbatan pada pori-pori sehingga kulit tampak lebih lembut.

5. Kulit jeruk
Kulit jeruk berfungsi sebagai agen pencerah dan eksfoliator alami bagi kulit. Anda dapat langsung menggosoknya pada kulit.

6. Minyak kelapa
Salah satu pilihan terbaik untuk mencerahkan kulit ketiak yang menghitam. Bahan ini mengandung viatmin E yang dapat mencerahkan dan melembutkan kulit ketiak.

Gunakan bahan-bahan tersebut dengan mengiris dan tempelkan atau langsung mengoleskannya pada kulit ketiak selama 10 menit, kemudian bilas. Kulit ketiak pun akan terlihat lebih cerah setelahnya. Selamat mencoba!

More about → Cara Memutihkan Ketiak Hitam Hanya dalam 10 Menit

Cara Mencegah Nyeri Punggung Saat Mengemudi

Banyak orang mengalami nyeri di tulang punggung bawah saat mengemudi. Beragam faktor membuat hal itu bisa terjadi. Salah satunya posisi mengemudi hingga struktur jok yang salah.

4 dari 5 orang pengemudi mengeluhkan nyeri di bagian punggung bawah. Sederet ahli tulang berusaha mengetahui posisi duduk serta kebiasaan buruk pengemudi. Setelah ditelisik, ahli menemukan fakta para pengemudi kerap terburu-buru sehingga tidak mengatur posisi duduk dengan baik dan benar.

Menurut peneliti, kondisinya makin parah lantaran struktur jok yang salah. Masalahnya adalah mobil dirancang untuk massal pada saat ini. Padahal bentuk dan ukuran tiap pengemudi berbeda.

Sebenarnya tak perlu menunggu produsen mobil menciptakan jok yang nyaman. Dengan mobil yang saat ini sudah beredar, Anda sudah bisa mengatur posisi duduk mengemudi yang baik dan benar. Berikut ini beberapa tips untuk mencegah terjadinya nyeri tulang punggung.

1. Posisi Duduk
Perhatikan posisi kaki ketika pertama kali duduk. Pastikan kaki pengemudi dapat menjangkau pedal kopling secara penuh jika menggunakan mobil manual. Pastikan pula kaki dapat menekan penuh pedal rem.

Setelah itu, atur posisi sandaran punggung. Letakkan salah satu tangan di titik 12 pas setir dan posisi tangan lurus dengan bahu. Setelah itu, posisi sandaran menempel dari punggung bawah sampai atas dan headrest menempel di kepala.

Setelah dapat posisi jok yang sesuai, atur posisi tinggi jok. Ini dilakukan jika ketinggian jok bisa diatur. Pastikan pengemudi mendapatkan pemandangan yang maksimal saat mengemudi, yakni tidak terhalang dashboard atau setir.

2. Posisi Tangan di Setir
Letakkan tangan di area jam 9-3 atau 10-2 di lingkar kemudi. Posisi tangan di area 9-3 lebih dianjurkan karena jari-jari tangan masih bisa menjangkau tombol ataupun tuas yang ada di setir.

3. Posisi Kaki
Posisi kaki terbaik adalah kaki kanan tegak lurus di pedal. Sedangkan untuk miring ke kanan, dapat menyentuh pedal gas dengan tumit tetap menempel lantai mobil.

Ketika mengendai mobil manual, biasakan kaki kiri ada di foot rest alias tidak ditempelkan di pedal kopling. Sedangkan saat mengendarai mobil matic, kaki kiri hanya berada di foot rest. Dengan begitu, kaki kanan yang bekerja untuk menekan pedal rem dan gas.

Beragam cara itu membuat Anda duduk dengan benar ketika mengemudi. Alhasil, nyeri tulang yang biasanya dialami oleh banyak orang bisa Anda hindari. Untuk meminimalisir terjadinya nyeri punggung Anda juga bisa mencoba menggunakan alat kesehatan tulang Luvina Back Stretcher agar Anda merasa nyaman saat mengemudi.

More about → Cara Mencegah Nyeri Punggung Saat Mengemudi

4 Kebiasaan yang Mengakibatkan Nyeri Leher dan Cara Mengatasinya

Nyeri leher adalah keluhan umum orang banyak, di mana hampir 67 persen dari populasi pernah mengalaminya.

Otot leher merupakan salah satu otot yang fleksibel tapi mempunyai kerentanan terhadap tekanan dan posisi yang salah. Selain kebisaan buruk, osteoarthritis juga merupakan penyebab umum nyeri leher.

Berikut empat kebiasaan sehari-hari yang bisa memicu timbulnya nyeri leher :

1. Melihat monitor komputer dan smartphone di posisi yang salah

Pekerja kantoran tidak hanya berisiko mengalami nyeri pinggang karena terlalu lama duduk dalam posisi yang sama. Mereka juga berisiko mengalami nyeri leher, punggung kaku dan sakit kepala akibat terlalu sering menunduk karena monitor komputer yang terlalu rendah.

2. Merokok

Selain berbagai penyakit kronis lainnya, nyeri leher termasuk salah satu penyakit yang disebabkan oleh rokok. Merokok juga membuat pembuluh darah mengeras dan tegang sehingga asupan oksigen ke area di sekitarnya berkurang.

3. Posisi tidur yang salah

Posisi duduk atau tidur yang salah memang memicu sakit leher, tetapi hal ini dapat semakin buruk jika Anda juga sering menenggak alkohol. Setiap orang secara alami akan mengubah posisi tidurnya beberapa kali dalam semalam.

4. Meletakkan telepon di bahu

Saat tangan sedang dalam keadaan sibuk atau memegang sesuatu, banyak orang menelepon dengan mengapitkan telepon di antara telinga dan bahu. Meski praktis, kebiasaan ini ternyata bisa memicu nyeri leher, nyeri bahu, lengan hingga kesemutan di tangan.

Lalu bagaimana cara mengatasi hal-hal seperti diatas, Anda bisa rutin menggunakan alat kesehatan tulang leher Luvina. Selain baik untuk mencegah nyeri leher yang menyiksa, bagi Anda yang sering mengalami nyeri leher, Luvina neck stretcher sangat baik untuk membantu mengurangi bahkan menghilangkan sakit yang anda derita.

More about → 4 Kebiasaan yang Mengakibatkan Nyeri Leher dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Nyeri Linu Panggul dan Sakit Punggung

Linu panggul adalah suatu kondisi dimana iritasi atau kompresi mempengaruhi saraf sciatic Anda, saraf besar yang dimulai di sumsum tulang belakang hingga ke cabang bawah pinggul, bokong, dan kedua kaki.

Dokter spesialis nyeri di New York City, mengatakan, untuk membedakan jika Anda menderita sakit punggung atau linu panggul, fokuslah pada dimana rasa sakit itu berasal.

Sekitar 1 persen dari pasien dengan nyeri punggung tidak memiliki linu panggul. Nyeri punggung adalah nyeri yang terlokalisir ke daerah bawah tulang rusuk yang lebih rendah dan berada di atas glutealis. Sedangkan linu panggul adalah rasa sakit yang memancar ke salah satu atau kedua kaki.

Seringkali, rasa sakit yang terjadi dari linu panggul karena herniated disk atau taji tulang di tulang belakang yang menekan pada saraf. Banyak pasien merasakan seperti nyeri, berdenyut ringan atau tajam dengan sensasi terbakar sehingga pada akhirnya menghasilkan perasaan mati rasa atau otot terasa lelah di kaki. (Baca juga : bahaya menggunakan smartphone terlalu lama)

Risiko umum untuk linu panggul termasuk obesitas, diabetes dan penuaan dini. Tindakan pertama yang disarankan untuk mengurangi linu panggul adalah istirahat. Untuk menghilangkannya, Anda harus gunakan rutin Alat terapi revolusioner untuk tulang belakang yaitu Luvina Back Stretcher.

More about → Cara Mengatasi Nyeri Linu Panggul dan Sakit Punggung

Inilah Cara Mengatasi Permasalahan Tulang Belakang Secara Alami

Cara Mengatasi Penyakit Tulang Belakang Secara Alami - Postur tubuh yang tidak benar, merupakan salah satu alasan utama dari rasa sakit pada kaki, persendian, dan punggung. Untuk mencegah komplikasi, sangat penting untuk melakukan perbaikan atau memperkuatnya.

Resep di bawah ini, bisa anda gunakan untuk menghilangkan rasa sakit pada sendi, memperkuat lutut dan tulang.

Bahan-bahan :
- 75 ons (50 gram) biji gandum
- 75 ons (50 gram) biji bunga matahari
- 3 sendok kismis
- 3 sendok bubuk wijen
- 75 ons (50 gram) biji labu
- 10 sendok biji rami
- 2 ons (1 kg) madu wild flower

Masukan semua bahan-bahan tersebut ke dalam mangkok besar dan campurkan dengan baik. Setelah itu simpan di dalam botol kaca. Konsumsi 1 sendok makan sebelum sarapan pagi dan makan siang.

Dan jika minuman alami tersebut kiranya belum efektif untuk mengatasi permasalahan sendi dan tulang belakang, anda bisa menggunakan alat kesehatan Luvina Back Stretcher, sebuah alat yang dirancang  dengan magnet berkekuatan 3500 Gauss untuk menyembuhkan nyeri sendi, membantu menormalkan struktur belakang, membantu meringankan pengapuran ligamen & kelainan pada tulang pinggul, membantu meringankan sakit akibat saraf kejepit, membantu meredakan ketegangan & menghindarkan kelebihan lemak di bagian perut (perut buncit), serta merangsang pertumbuhan tinggi tubuh bagi remaja yang dalam masa pertumbuhan.

Beli produknya disini :

More about → Inilah Cara Mengatasi Permasalahan Tulang Belakang Secara Alami

Inilah Bahaya Kebanyakan Main Smartphone

Dalam beberapa tahun, jumlah pengguna smartphone di seluruh dunia diprediksi sudah mencapai dua miliar pengguna dan akan terus bertambah. Bagi para dokter artinya akan ada dua miliar jiwa lebih yang rentan terkena gangguan leher.

Semakin hari kalangan medis kian menaruh perhatian pada kesehatan para pengguna telepon pintar. Karena, semakin lama pengguna menunduk menatap layar smartphone, maka semakin besar pula risikonya menderita gangguan tulang tengkuk. Kondisi ini kerap diidentikan dengan istilah 'text neck'.

Orang dewasa memiliki beban kepala antara 5 kilogram pada kondisi netral. Tetapi beban tersebut naik menjadi 12 kilogram jika kepala dalam keadaan miring dengan sudut 15 derajat. Semakin miring, maka beban yang dihasilkan akan semakin meningkat.

Kepala yang miring dengan sudut 30 derajat menghasilkan beban seberat 14 kilogram, dan kemiringan 60 derajat menghasilkan beban seberat 27 kilogram. Angka-angka ini terungkap dalam studi di New York.

Ketika orang dalam keadaan tegak beban di leher seimbang, namun ketika kepala miring ke depan leher harus menanggung ketidakseimbangan.

Dokter ahli tulang mengatakan posisi kepala yang miring dalam periode yang lama mengakibatkan berkunang-kunang, sakit kepala, cedera leher, hingga cedera bahu. Berlama-lama menatap layar smartphone bahkan memicu terjadinya mati rasa di lengan dan telapak tangan. Kondisi ini dapat memicu degenerasi.

Untuk mencegah hal-hal yang tidak di inginkan, atau agar penyakit tersebut tidak bertambah para gunakan alat kesehatan Luvina Neck Stretcher, sebuah alat yang dirancang  dengan magnet berkekuatan 3500 Gauss untuk menyembuhkan nyeri sendi, membantu menormalkan struktur leher & menjaganya agar tetap sehat, membantu meringankan pengapuran ligamen, membantu memperlancar peredaran darah, membantu melepaskan nyeri akibat penekanan saraf, melepas ketegangan, mencegah bungkuk, serta merangsang pertumbuhan tinggi tubuh bagi remaja yang dalam masa pertumbuhan.

Beli produknya disini :

More about → Inilah Bahaya Kebanyakan Main Smartphone

Inilah 5 Tips Jaga Tubuh Tetap Fit Saat Musim Pancaroba

Keadaan cuaca yang tidak menentu belakangan ini membuat tubuh rentan terhadap penyakit. Agar tetap fit dalam menjalani aktifitas hari selama puasa, di bawah ini, 5 tips jitu untuk tetap bugar di tengah musim pancaroba.

1. Jagalah tempat tinggal tetap bersih

Musim pancaroba identik dengan demam, malaria, dan berbagai macam infeksi penyakit lainnya. Untuk itu, penting agar selalu menjaga kebersihan tempat tinggal Anda. 

Pastikan tidak ada endapan air dirumah Anda yang dapat menjadi tempat bersarangnya nyamuk dan bakteri. Selain itu, gantilah sprei secara berkala untuk menghilangkan debu dari tempat tidur Anda

2. Segeralah mandi setelah terkena hujan

Tubuh menjadi rentan terhadap penyakit setelah mengalami perubahan temperatur secara cepat. 

Segeralah mandi dengan air hangat serta sabun antiseptik Body Series Refreshing Body Gel untuk menstabilkan suhu badan Anda dan membersihkannya dari kuman-kuman yang dibawa oleh air hujan.

3. Rajin berolahraga

Bila Anda mulai merasakan gejala-gejala penyakit, segeralah berolahraga untuk meningkatkan sistem imun anda. Gerakan-gerakan aerobik yang dinamis dapat memompa darah Anda dengan cepat dan membuat tubuh lebih cepat berkeringat. 

Dengan melakukan olah raga, tubuh kita juga dapat memproduksi lebih banyak sel anti-virus.

4. Konsumsi lebih banyak air

Air membuat tubuh kita tetap terhidrasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Untuk lebih ampuh membunuh kuman, masaklah air dengan menambakan klorida (3-4 tetes setiap satu liter air) sebelum dikonsumsi untuk membunuh mikroorganisme yang dapat menyebabkan penyakit.

5. Istirahat yang cukup

Kurang istirahat dapat menyebabkan terganggunya sistem imun. Cukupilah waktu istirahat Anda sebanyak 6 jam perharinya agar tubuh Anda mampu menyerang bakteri dan virus sebelum menjadi penyakit.

More about → Inilah 5 Tips Jaga Tubuh Tetap Fit Saat Musim Pancaroba