Pahami 5 Makanan yang Bisa Mengatasi Flu

Pilek, bersin dan sakit tenggorokan adalah hal yang kerap terjadi saat Anda mengalami flu. Kondisi ini biasanya membuat nafsu makan menurun dan Anda pun seperti tak ingin mengonsumsi makanan apapun. 

Padahal, saat Anda mengalami flu, zat gizi yang didapatkan dari makanan adalah salah satu hal yang sangat penting. Memang tak ada makanan ajaib yang bisa menyembuhkan flu. Namun, beberapa makanan ini bisa membantu tubuh dalam memerangi flu.

1. Ikan sarden
Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang cukup tinggi. Dalam sebuah penelitian disebutkan, zat ini mampu membantu mengurangi risiko peradangan di dalam tubuh. Zat ini juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan fungsi sel imun.

2. Jahe
Jahe sangat direkomendasikan untuk membantu penyembuhan dan mencegah berbagai kondisi kesehatan. Mengonsumsi segelas jahe dengan lemon bisa mengencerkan dahak dan membuat tubuh menjadi lebih nyaman saat flu.

3. Jamur
Jamur mengandung vitamin B, selenium dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jamur juga memiliki efek antivirus dan mengonsumsi jamur berhubungan dengan peningkatan produksi sel-sel yang melawan infeksi.

4. Jeruk
Satu buah jeruk ukuran sedang memberikan 117 persen nilai harian vitamin C. Zat ini memiliki peran yang besar dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan memerangi radikal bebas yang bisa merusak sel.

5. Buah Merah
Dari hasil uji laboratorium mengungkapkan bahwa minyak buah merah terbukti efektif dalam meningkatkan metabolisme dan mengurangi gejala penyakit umum dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak perlu ke Papua untuk menemukannya, beli ekstraknya dengan produk bernama Redoten saja.