1. Jagalah tempat tinggal tetap bersih
Musim pancaroba identik dengan demam, malaria, dan berbagai macam infeksi penyakit lainnya. Untuk itu, penting agar selalu menjaga kebersihan tempat tinggal Anda.
Pastikan tidak ada endapan air dirumah Anda yang dapat menjadi tempat bersarangnya nyamuk dan bakteri. Selain itu, gantilah sprei secara berkala untuk menghilangkan debu dari tempat tidur Anda
2. Segeralah mandi setelah terkena hujan
Tubuh menjadi rentan terhadap penyakit setelah mengalami perubahan temperatur secara cepat.
Segeralah mandi dengan air hangat serta sabun antiseptik Body Series Refreshing Body Gel untuk menstabilkan suhu badan Anda dan membersihkannya dari kuman-kuman yang dibawa oleh air hujan.
3. Rajin berolahraga
Bila Anda mulai merasakan gejala-gejala penyakit, segeralah berolahraga untuk meningkatkan sistem imun anda. Gerakan-gerakan aerobik yang dinamis dapat memompa darah Anda dengan cepat dan membuat tubuh lebih cepat berkeringat.
Dengan melakukan olah raga, tubuh kita juga dapat memproduksi lebih banyak sel anti-virus.
4. Konsumsi lebih banyak air
Air membuat tubuh kita tetap terhidrasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Untuk lebih ampuh membunuh kuman, masaklah air dengan menambakan klorida (3-4 tetes setiap satu liter air) sebelum dikonsumsi untuk membunuh mikroorganisme yang dapat menyebabkan penyakit.
5. Istirahat yang cukup
Kurang istirahat dapat menyebabkan terganggunya sistem imun. Cukupilah waktu istirahat Anda sebanyak 6 jam perharinya agar tubuh Anda mampu menyerang bakteri dan virus sebelum menjadi penyakit.
{ 0 komentar... read them below or add one }
Posting Komentar