Cara Mencegah Nyeri Punggung Saat Mengemudi

Banyak orang mengalami nyeri di tulang punggung bawah saat mengemudi. Beragam faktor membuat hal itu bisa terjadi. Salah satunya posisi mengemudi hingga struktur jok yang salah.

4 dari 5 orang pengemudi mengeluhkan nyeri di bagian punggung bawah. Sederet ahli tulang berusaha mengetahui posisi duduk serta kebiasaan buruk pengemudi. Setelah ditelisik, ahli menemukan fakta para pengemudi kerap terburu-buru sehingga tidak mengatur posisi duduk dengan baik dan benar.

Menurut peneliti, kondisinya makin parah lantaran struktur jok yang salah. Masalahnya adalah mobil dirancang untuk massal pada saat ini. Padahal bentuk dan ukuran tiap pengemudi berbeda.

Sebenarnya tak perlu menunggu produsen mobil menciptakan jok yang nyaman. Dengan mobil yang saat ini sudah beredar, Anda sudah bisa mengatur posisi duduk mengemudi yang baik dan benar. Berikut ini beberapa tips untuk mencegah terjadinya nyeri tulang punggung.

1. Posisi Duduk
Perhatikan posisi kaki ketika pertama kali duduk. Pastikan kaki pengemudi dapat menjangkau pedal kopling secara penuh jika menggunakan mobil manual. Pastikan pula kaki dapat menekan penuh pedal rem.

Setelah itu, atur posisi sandaran punggung. Letakkan salah satu tangan di titik 12 pas setir dan posisi tangan lurus dengan bahu. Setelah itu, posisi sandaran menempel dari punggung bawah sampai atas dan headrest menempel di kepala.

Setelah dapat posisi jok yang sesuai, atur posisi tinggi jok. Ini dilakukan jika ketinggian jok bisa diatur. Pastikan pengemudi mendapatkan pemandangan yang maksimal saat mengemudi, yakni tidak terhalang dashboard atau setir.

2. Posisi Tangan di Setir
Letakkan tangan di area jam 9-3 atau 10-2 di lingkar kemudi. Posisi tangan di area 9-3 lebih dianjurkan karena jari-jari tangan masih bisa menjangkau tombol ataupun tuas yang ada di setir.

3. Posisi Kaki
Posisi kaki terbaik adalah kaki kanan tegak lurus di pedal. Sedangkan untuk miring ke kanan, dapat menyentuh pedal gas dengan tumit tetap menempel lantai mobil.

Ketika mengendai mobil manual, biasakan kaki kiri ada di foot rest alias tidak ditempelkan di pedal kopling. Sedangkan saat mengendarai mobil matic, kaki kiri hanya berada di foot rest. Dengan begitu, kaki kanan yang bekerja untuk menekan pedal rem dan gas.

Beragam cara itu membuat Anda duduk dengan benar ketika mengemudi. Alhasil, nyeri tulang yang biasanya dialami oleh banyak orang bisa Anda hindari. Untuk meminimalisir terjadinya nyeri punggung Anda juga bisa mencoba menggunakan alat kesehatan tulang Luvina Back Stretcher agar Anda merasa nyaman saat mengemudi.

More about → Cara Mencegah Nyeri Punggung Saat Mengemudi

Tas Rajut Murah dan Trendi Merk Vinaastee

Zaman sekarang, wanita tidak memakai tas rasanya seperti sayur tanpa garam. Benar, dengan perkembangan jaman yang berubah-rubah, trend fashion pun ikut mengikutinya. Namun jika anda ingin memiliki tas dengan model yang up to date, Anda perlu melirik koleksi dari Vinaastee.

Keunggulan tas rajut Vinaastee yaitu terdapat pada model, dari segi pemasaran dan tingkat kepuasan yang diberikan oleh produk Vinaastee. Model tas rajut Vinaastee selalu mengikuti perkembangan zaman. Hal ini membuat tas rajut Vinaastee dapat dipakai oleh semua kalangan. Contohnya model tas rajut Vinaastee tahun 2016 ini yang sangat laris penjualannya.

Tas rajut Vinaastee modelnya dititik beratkan pada permainan warna dan motif rajutan lebih terlihat rumit dan didominasi banyak warna.

Tas rajut Vinaastee tahun 2016, modelnya sudah mulai dibuat lebih elegan dengan tambahan kulit untuk bagian pegangan tangannya dan bagian bawah tas rajut Vinaastee, serta aksesoris yang menyerupai bunga berumbai dibawahnya. Adapun motifnya berbentuk rantai dimaksudkan agar tampilan tas tampak lebih kuat, ditambah lagi pada bagian bawah diperkuat dengan bahan kulit.

Sehingga tas tersebut dapat digunakan untuk pergi ke kantor, acara pernikahan atau acara lainnya, karena model tas rajut Vinaastee ini berkapasitas besar serta elegan. Jika ingin membeli tas rajut Vinaastee anda bisa mengunjungi website resmi Matrixshop, maka Anda akan mendapatkan keuntungan seperti gratis ongkos kirim, 7 hari batas penukaran, dan cara pembayaran yang akan memudahkan transaksi pembelian.

Untuk perawatan tas rajut Vinaastee sangat mudah dan tidak memerlukan cara atau perlakuan yang khusus, hal ini merupakan keunggulan dari tas rajut Vinaastee selain dari model yang selalu mengikuti trend. Apabila benang pada tas rajut Vinaastee ini keluar, maka tinggal dibakar saja sedikit menggunakan korek api.

More about → Tas Rajut Murah dan Trendi Merk Vinaastee

Tas Rajut Handmade Buatan Lokal yang Cantik dan Murah

Ladies, pasti mempunyai tas kan yang fungsinya untuk membawa sesuatu agar lebih mudah. Tas juga memiliki bermacam-macam jenis mulai dari yang berbentuk ransel, tenteng, dan cangklong. Tas buatan Indonesia tidak kalah dengan tas buatan Negara lain lho.

Di Bandung, Jawa Barat ada salah satu pabrik yang memproduksi tas bernama Vinastee, tas yang dibuatnya yaitu tas rajut. Tas rajut memang sudah banyak ditemukan di berbagai daerah di Indonesia, tapi di pabrik ini menciptakan tas rajut yang unik dengan menggunakan benang yang berwarna-warni, sudah kebayang dong pasti hasilnnya nanti akan terlihat bagus.

Untuk membuat tas rajut seperti ini membutuhkan benang yang berwarna-warni. Benang yang digunakan yaitu benang polipropilin, benang ini terbuat dari bahan plastik polipropelen yang bertekstur kuat sehingga tidak mudah berbulu dan juga akan tahan lama bila di cuci.

Prosesnya benar-benar merajut dengan cara manual menggunakan tangan. Jadi rajutan terlihat dengan rapi dan indah. Setelah selesai dirajut selanjutnya dilakukan pengecekan dengan menyamakan design awal, lalu di letakan sesuai jumlah, motif dan bentuknya.

Proses selanjutnya pemasangan dan pengeleman vinil atau beking, setelah selesai baru dipasangkan kancing dan resleting dan tambahan aksesoris lainnya. Terakhir tinggal proses pengemasan. Harga tas rajut ini berkisar antara 50.000 ribu hingga ratusan ribu tersedia di situs Matrixshop.co.id. Dan sudah di ekspor ke negara asia dan eropa.

More about → Tas Rajut Handmade Buatan Lokal yang Cantik dan Murah

4 Kebiasaan yang Mengakibatkan Nyeri Leher dan Cara Mengatasinya

Nyeri leher adalah keluhan umum orang banyak, di mana hampir 67 persen dari populasi pernah mengalaminya.

Otot leher merupakan salah satu otot yang fleksibel tapi mempunyai kerentanan terhadap tekanan dan posisi yang salah. Selain kebisaan buruk, osteoarthritis juga merupakan penyebab umum nyeri leher.

Berikut empat kebiasaan sehari-hari yang bisa memicu timbulnya nyeri leher :

1. Melihat monitor komputer dan smartphone di posisi yang salah

Pekerja kantoran tidak hanya berisiko mengalami nyeri pinggang karena terlalu lama duduk dalam posisi yang sama. Mereka juga berisiko mengalami nyeri leher, punggung kaku dan sakit kepala akibat terlalu sering menunduk karena monitor komputer yang terlalu rendah.

2. Merokok

Selain berbagai penyakit kronis lainnya, nyeri leher termasuk salah satu penyakit yang disebabkan oleh rokok. Merokok juga membuat pembuluh darah mengeras dan tegang sehingga asupan oksigen ke area di sekitarnya berkurang.

3. Posisi tidur yang salah

Posisi duduk atau tidur yang salah memang memicu sakit leher, tetapi hal ini dapat semakin buruk jika Anda juga sering menenggak alkohol. Setiap orang secara alami akan mengubah posisi tidurnya beberapa kali dalam semalam.

4. Meletakkan telepon di bahu

Saat tangan sedang dalam keadaan sibuk atau memegang sesuatu, banyak orang menelepon dengan mengapitkan telepon di antara telinga dan bahu. Meski praktis, kebiasaan ini ternyata bisa memicu nyeri leher, nyeri bahu, lengan hingga kesemutan di tangan.

Lalu bagaimana cara mengatasi hal-hal seperti diatas, Anda bisa rutin menggunakan alat kesehatan tulang leher Luvina. Selain baik untuk mencegah nyeri leher yang menyiksa, bagi Anda yang sering mengalami nyeri leher, Luvina neck stretcher sangat baik untuk membantu mengurangi bahkan menghilangkan sakit yang anda derita.

More about → 4 Kebiasaan yang Mengakibatkan Nyeri Leher dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Nyeri Linu Panggul dan Sakit Punggung

Linu panggul adalah suatu kondisi dimana iritasi atau kompresi mempengaruhi saraf sciatic Anda, saraf besar yang dimulai di sumsum tulang belakang hingga ke cabang bawah pinggul, bokong, dan kedua kaki.

Dokter spesialis nyeri di New York City, mengatakan, untuk membedakan jika Anda menderita sakit punggung atau linu panggul, fokuslah pada dimana rasa sakit itu berasal.

Sekitar 1 persen dari pasien dengan nyeri punggung tidak memiliki linu panggul. Nyeri punggung adalah nyeri yang terlokalisir ke daerah bawah tulang rusuk yang lebih rendah dan berada di atas glutealis. Sedangkan linu panggul adalah rasa sakit yang memancar ke salah satu atau kedua kaki.

Seringkali, rasa sakit yang terjadi dari linu panggul karena herniated disk atau taji tulang di tulang belakang yang menekan pada saraf. Banyak pasien merasakan seperti nyeri, berdenyut ringan atau tajam dengan sensasi terbakar sehingga pada akhirnya menghasilkan perasaan mati rasa atau otot terasa lelah di kaki. (Baca juga : bahaya menggunakan smartphone terlalu lama)

Risiko umum untuk linu panggul termasuk obesitas, diabetes dan penuaan dini. Tindakan pertama yang disarankan untuk mengurangi linu panggul adalah istirahat. Untuk menghilangkannya, Anda harus gunakan rutin Alat terapi revolusioner untuk tulang belakang yaitu Luvina Back Stretcher.

More about → Cara Mengatasi Nyeri Linu Panggul dan Sakit Punggung

Inilah Cara Mengatasi Permasalahan Tulang Belakang Secara Alami

Cara Mengatasi Penyakit Tulang Belakang Secara Alami - Postur tubuh yang tidak benar, merupakan salah satu alasan utama dari rasa sakit pada kaki, persendian, dan punggung. Untuk mencegah komplikasi, sangat penting untuk melakukan perbaikan atau memperkuatnya.

Resep di bawah ini, bisa anda gunakan untuk menghilangkan rasa sakit pada sendi, memperkuat lutut dan tulang.

Bahan-bahan :
- 75 ons (50 gram) biji gandum
- 75 ons (50 gram) biji bunga matahari
- 3 sendok kismis
- 3 sendok bubuk wijen
- 75 ons (50 gram) biji labu
- 10 sendok biji rami
- 2 ons (1 kg) madu wild flower

Masukan semua bahan-bahan tersebut ke dalam mangkok besar dan campurkan dengan baik. Setelah itu simpan di dalam botol kaca. Konsumsi 1 sendok makan sebelum sarapan pagi dan makan siang.

Dan jika minuman alami tersebut kiranya belum efektif untuk mengatasi permasalahan sendi dan tulang belakang, anda bisa menggunakan alat kesehatan Luvina Back Stretcher, sebuah alat yang dirancang  dengan magnet berkekuatan 3500 Gauss untuk menyembuhkan nyeri sendi, membantu menormalkan struktur belakang, membantu meringankan pengapuran ligamen & kelainan pada tulang pinggul, membantu meringankan sakit akibat saraf kejepit, membantu meredakan ketegangan & menghindarkan kelebihan lemak di bagian perut (perut buncit), serta merangsang pertumbuhan tinggi tubuh bagi remaja yang dalam masa pertumbuhan.

Beli produknya disini :

More about → Inilah Cara Mengatasi Permasalahan Tulang Belakang Secara Alami

Inilah Bahaya Kebanyakan Main Smartphone

Dalam beberapa tahun, jumlah pengguna smartphone di seluruh dunia diprediksi sudah mencapai dua miliar pengguna dan akan terus bertambah. Bagi para dokter artinya akan ada dua miliar jiwa lebih yang rentan terkena gangguan leher.

Semakin hari kalangan medis kian menaruh perhatian pada kesehatan para pengguna telepon pintar. Karena, semakin lama pengguna menunduk menatap layar smartphone, maka semakin besar pula risikonya menderita gangguan tulang tengkuk. Kondisi ini kerap diidentikan dengan istilah 'text neck'.

Orang dewasa memiliki beban kepala antara 5 kilogram pada kondisi netral. Tetapi beban tersebut naik menjadi 12 kilogram jika kepala dalam keadaan miring dengan sudut 15 derajat. Semakin miring, maka beban yang dihasilkan akan semakin meningkat.

Kepala yang miring dengan sudut 30 derajat menghasilkan beban seberat 14 kilogram, dan kemiringan 60 derajat menghasilkan beban seberat 27 kilogram. Angka-angka ini terungkap dalam studi di New York.

Ketika orang dalam keadaan tegak beban di leher seimbang, namun ketika kepala miring ke depan leher harus menanggung ketidakseimbangan.

Dokter ahli tulang mengatakan posisi kepala yang miring dalam periode yang lama mengakibatkan berkunang-kunang, sakit kepala, cedera leher, hingga cedera bahu. Berlama-lama menatap layar smartphone bahkan memicu terjadinya mati rasa di lengan dan telapak tangan. Kondisi ini dapat memicu degenerasi.

Untuk mencegah hal-hal yang tidak di inginkan, atau agar penyakit tersebut tidak bertambah para gunakan alat kesehatan Luvina Neck Stretcher, sebuah alat yang dirancang  dengan magnet berkekuatan 3500 Gauss untuk menyembuhkan nyeri sendi, membantu menormalkan struktur leher & menjaganya agar tetap sehat, membantu meringankan pengapuran ligamen, membantu memperlancar peredaran darah, membantu melepaskan nyeri akibat penekanan saraf, melepas ketegangan, mencegah bungkuk, serta merangsang pertumbuhan tinggi tubuh bagi remaja yang dalam masa pertumbuhan.

Beli produknya disini :

More about → Inilah Bahaya Kebanyakan Main Smartphone