Home » All posts
Diposting oleh
Nurdian on Senin, 03 Juli 2017
Zat antioksidan penting bagi tubuh. Antioksidan diperlukan untuk melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
Sebenarnya tubuh kita bisa memproduksi sendiri molekul antioksidan ini. Namun pola hidup yang kurang sehat membuat kita membutuhkan asupan antioksidan dari luar. Sebagai jalan pintas, biasanya kita mengonsumsi suplemen yang tinggi kandungan antioksidannya.
Tapi ternyata terlalu banyak mengonsumsi suplemen antioksidan bisa menimbulkan dampak buruk.
Seorang ahli nutria molekuler melakukan studi tentang ini dan hasilnya menyatakan jika seseorang mengonsumsi terlalu banyak antioksidan maka efeknya akan berbalik. Molekul yang tadinya melawan radikal bebas akan berubah menjadi molekul yang mendukung radikal bebas. Akibatnya tentu meningkatkan risiko terjadinya kanker.
Oleh karena itu, para dokter menyarankan asupan antioksidan sebaiknya didapatkan secara alami dari buah dan sayur, karena kandungan nutrisinya lebih utuh.
Antara lain kacang-kacangan, buah beri, sayuran hijau, biji-bijian, minyak nabati. Untuk menangkal radikal bebas dari luar, Anda dapat mengenakan alat bantu kesehatan yang relatif lebih aman karena tidak dikonsumsi.
Seperti Al Muslim Kalung dan Gelang Kesehatan yang terbuat dari batu giok hitam yang dapat memberikan terapi bio magnetik bagi pemakainya untuk mencegah anti radikal bebas penyebab kanker serta manfaat kesehatan lainnya. Ingin mengetahui lebih lanjut? Klik di sini.
More about → Inilah Dampak Buruk Terlalu Banyak Minum Suplemen
Diposting oleh
Nurdian on Senin, 29 Mei 2017
Menjaga stamina tubuh agar tetap bugar dan cantik selama menjalankan ibadah puasa serta terhindar dari lesu dan lemas saat puasa.
Selain dengan minum suplemen alami, tips berikut ini diharapkan bisa bermanfaat untuk Anda.
Perhatikan Menu Makanan
1. Sahur dan buka puasa baik jika makan makanan yang mengandung protein, semua vitamin dan mineral dalam jumlah sesuai rekomendasi serta serat. Sertakan pula karbohidrat kompleks dalam menu sahur seperti nasi merah, roti gandum, ubi, jagung, singkong, dll. Karena jika kurang protein, badan akan menjadi lemas sementara kandungan lemak dalam makanan dapat membantu tubuh menyerap nutrisi yang dapat menjadi energi.
2. Jus buah sangat baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan dan menambah asupan vitamin dan nutrisi.
3. Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh terutama di siang hari.
4. Hindari mengonsumsi minuman yang kurang baik untuk kesehatan lambung seperti kopi dan minuman yang tinggi kandungan gula.
5. Hindari makanan pedas atau gorengan, karena dapat mengganggu pencernaan.
6. Hindari terlalu banyak gorengan serta daging karena lemak yang terkandung di dalamnya dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan tekanan yang membuat perut nyeri dan asam lambung meningkat.
7. Hindari camilan berkalori tinggi seperti cake, cokelat, dll karena dapat membuat berat badan semakin naik. Pilihlah camilan sehat yang rendah kalori seperti kurma, almond.
Diposting oleh
Nurdian on Selasa, 18 April 2017
Pilek, bersin dan sakit tenggorokan adalah hal yang kerap terjadi saat Anda mengalami flu. Kondisi ini biasanya membuat nafsu makan menurun dan Anda pun seperti tak ingin mengonsumsi makanan apapun.
Padahal, saat Anda mengalami flu, zat gizi yang didapatkan dari makanan adalah salah satu hal yang sangat penting. Memang tak ada makanan ajaib yang bisa menyembuhkan flu. Namun, beberapa makanan ini bisa membantu tubuh dalam memerangi flu.
1. Ikan sarden
Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang cukup tinggi. Dalam sebuah penelitian disebutkan, zat ini mampu membantu mengurangi risiko peradangan di dalam tubuh. Zat ini juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan fungsi sel imun.
2. Jahe
Jahe sangat direkomendasikan untuk membantu penyembuhan dan mencegah berbagai kondisi kesehatan. Mengonsumsi segelas jahe dengan lemon bisa mengencerkan dahak dan membuat tubuh menjadi lebih nyaman saat flu.
3. Jamur
Jamur mengandung vitamin B, selenium dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jamur juga memiliki efek antivirus dan mengonsumsi jamur berhubungan dengan peningkatan produksi sel-sel yang melawan infeksi.
4. Jeruk
Satu buah jeruk ukuran sedang memberikan 117 persen nilai harian vitamin C. Zat ini memiliki peran yang besar dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan memerangi radikal bebas yang bisa merusak sel.
5. Buah Merah
Dari hasil uji laboratorium mengungkapkan bahwa minyak buah merah terbukti efektif dalam meningkatkan metabolisme dan mengurangi gejala penyakit umum dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak perlu ke Papua untuk menemukannya, beli ekstraknya dengan produk bernama Redoten saja.
More about → Pahami 5 Makanan yang Bisa Mengatasi Flu
Diposting oleh
Nurdian on Senin, 13 Maret 2017
Indonesia menyimpan ratusan keberagaman hayati selain keberagaman suku dan budayanya. Terletak di daerah tropis yang memiliki curah hujan yang tinggi, membuat banyak tanaman tumbuh subur di Indonesia.
Nah, berbicara tentang kekayaan alam, tanah di Indonesia bagian timur seperti Papua ternyata juga sangat kaya akan keanekaragaman flora dan fauna. Di sini kita bisa menemui begitu banyak tumbuhan endemik unik yang tak dijumpai di daerah lain.
Nah, kamu pasti sudah tidak asing kan dengan anggrek hitam yang namanya sungguh tersohor ke seluruh dunia karena harganya yang fantastis.
Di Papua, ada buah khas dan unik yang akan sangat sulit ditemukan di luar tanah Papua, lho. Yuk, simak ulasannya dari berbagai sumber.
1. Buah Merah Papua
Buah merah ini hanya bisa dijumpai di Papua, lho. Buah merah ini biasanya digunakan sebagai makanan pendamping ketika melakukan tradisi bakar batu.
Selain rasanya enak, buah merah juga terbukti efektif dalam meningkatkan metabolisme dan mengurangi gejala penyakit umum dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bagi kamu yang ingin konsumsi buah ini tidak perlu harus ke Papua, kini ada Redoten yang sudah mengekstrak buah merah ini ke dalam bentuk softgel. Redoten bisa dibeli disini.
2. Pisang Musa Ingens
Well, pisang yang satu ini sempat menjadi viral karena ukurannya yang tidak umum. Pisang musa ingens memiliki panjang hampir sama dengan lengan orang dewasa.
Diameternya pun tidak main-main, hampir setara dengan botol air mineral 1,5 liter. Nah, batang pohon pisang unik ini bisa sampai 15 meter dengan diameter lebih dari satu meter. Pisang ini ditemukan di hutan pedalaman Papua dan sangat sulit dibudidayakan.
3. Rabon Bi
Buah ini mungkin belum banyak diketahui orang. Buah ini hanya ada di Papua, bentuknya mirip seperi jambu air namun memiliki tepian dan berwarna selalu hijau.
Jika dibelah, ada semacam tempurung warna putih. Buah ini biasanya digunakan sebagai obat khusus mata.
Diposting oleh
Nurdian on Selasa, 07 Februari 2017
Di cuaca yang tidak menentu seperti ini, konsumsilah jenis makanan peningkat daya tahan tubuh. Apa sajakah jenis-jenis hidangan yang bisa kita siapkan untuk keluarga kita? Tanpa lama-lama, mari kita tengok bersama.
Makanan Berkuah Hangat
Suhu hangat akan mendorong kerja enzim pencernaan, meningkatkan penyerapan zat gizi, serta merangsang metabolisme tubuh secara umum. Contoh paling umum adalah sup hangat. Kuah yang lazim diperlakukan sebagai penangkal flu ini bisa menjadi pilihan saat kita pulang kerja dalam keadaan basah dan kedinginan. Dalam keadaan hangat, sebagian lemak dan nutrisi larut lemak akan lebih mudah diserap dibandingkan dengan dalam keadaan dingin.
Minuman Hangat
Hal yang sama seperti pada kuah hangat juga berlaku pada minuman hangat, misalnya wedang dengan segala jenisnya. Manfaatnya akan lebih optimal jika yang dibuat wedang adalah rempah-rempah dapur seperti jahe, serai, jeruk nipis, dan sebagainya. Tak hanya menghangatkan badan secara seketika, wedang-wedang ini, terutama jika dicampur madu, juga bisa merangsang metabolisme tubuh serta memberi kita antioksidan yang bekerja jangka panjang.
Masakan dengan Bumbu Komplet
Rempah-rempah adalah salah satu kekayaan dan rahasia kesehatan dunia Timur yang diakui oleh para peneliti Barat. Aneka masakan dengan bumbu komplet akan memberikan lebih banyak zat-zat fitokimia kepada kita daripada masakan yang lebih mengandalkan rasa pada garam, gula, dan penyedap rasa. Rempah-rempah memiliki zat gizi yang tidak terdapat di dalam nasi, roti, tepung, ikan, kedelai, daging, susu, dan bahan-bahan pangan utama yang biasa menjadi sumber karbohidrat, lemak, dan protein.
Buah Musim Hujan
Beberapa jenis buah justru mulai masuk musim panen ketika masuk musim hujan, misalnya mangga atau rambutan. Ini adalah kesempatan untuk makan makanan sehat ini mumpung harganya sedang murah. Buah-buah musim hujan banyak mengandung vitamin yang sangat berguna membantu menjaga daya tahan tubuh kita sehingga tidak mudah jatuh sakit setelah kehujanan.
Nah, itulah jenis-jenis makanan peningkat daya tahan tubuh yang bisa konsumsi di kala cuaca tidak menentu atau sedang akan sakit. Selain dengan bahan makanan, untuk menambah daya tahan tubuh, maksimalkan juga dengan menggunakan jam tangan muslim dan kesehatan dari Jepang.
Diposting oleh
Nurdian on Selasa, 10 Januari 2017
Kulit ketiak menghitam adalah permasalahan yang kerap dihadapi setiap orang. Biasanya masalah itu timbul karena pengaruh penyakit atau pengobatan tertentu.
Atau bisa juga karena kebiasaan seperti mencukur atau mencabut bulu ketiak, membiarkan ketiak berkeringat terlalu banyak, memakai baju yang kurang ventilasi, tidak rajin membersihkan dan mengeksfoliasi kulit ketiak, serta penggunaan deodoran yang tidak tepat.
Namun, kulit ketiak yang menghitam sebenarnya dapat dipulihkan. Cara termudah adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami atau krim pemutih alami seperti Moel Rizette. Dan berikut cara mengatasi kulit ketiak yang menghitam dalam 10 menit secara lengkap.
1. Kentang
Ternyata kulit kentang mengandung vitamin B dan sejumlah mineral lainnya yang jumlahnya mencapai 20 persen. Itu makanya, kalau makan kentang memang sebaiknya dikonsumsi bersama dengan kulitnya. Tapi jangan lupa dicuci sampai bersih ya?
Kandungan asam ringan pada kentang merupakan bahan pemutih alami bagi kulit ketiak. Karena kandungan asam yang ringan, kentang juga tidak akan mengakibatkan iritasi.
2. Ketimun
Sama seperti kentang, ketimun juga memiliki kandungan pemutih alami yang dapat mencerahkan kulit.
3. Lemon
Bahan ini telah lama dikenal sebagai pemutih alami dengan kandungan antiseptik. Maka tak heran lemon juga banyak dipakai sebagai bahan pemutih kulit ketiak yang menghitam.
4. Baking soda
Bahan ini berfungsi sebagai eksfoliator alami yang dapat mengikis sel kulit mati pada ketiak sehingga tampak lebih putih. Bahan ini juga bisa menghilangkan sumbatan pada pori-pori sehingga kulit tampak lebih lembut.
5. Kulit jeruk
Kulit jeruk berfungsi sebagai agen pencerah dan eksfoliator alami bagi kulit. Anda dapat langsung menggosoknya pada kulit.
6. Minyak kelapa
Salah satu pilihan terbaik untuk mencerahkan kulit ketiak yang menghitam. Bahan ini mengandung viatmin E yang dapat mencerahkan dan melembutkan kulit ketiak.
Gunakan bahan-bahan tersebut dengan mengiris dan tempelkan atau langsung mengoleskannya pada kulit ketiak selama 10 menit, kemudian bilas. Kulit ketiak pun akan terlihat lebih cerah setelahnya. Selamat mencoba!
Diposting oleh
Nurdian on Rabu, 14 Desember 2016
Banyak orang mengalami nyeri di tulang punggung bawah saat mengemudi. Beragam faktor membuat hal itu bisa terjadi. Salah satunya posisi mengemudi hingga struktur jok yang salah.
4 dari 5 orang pengemudi mengeluhkan nyeri di bagian punggung bawah. Sederet ahli tulang berusaha mengetahui posisi duduk serta kebiasaan buruk pengemudi. Setelah ditelisik, ahli menemukan fakta para pengemudi kerap terburu-buru sehingga tidak mengatur posisi duduk dengan baik dan benar.
Menurut peneliti, kondisinya makin parah lantaran struktur jok yang salah. Masalahnya adalah mobil dirancang untuk massal pada saat ini. Padahal bentuk dan ukuran tiap pengemudi berbeda.
Sebenarnya tak perlu menunggu produsen mobil menciptakan jok yang nyaman. Dengan mobil yang saat ini sudah beredar, Anda sudah bisa mengatur posisi duduk mengemudi yang baik dan benar. Berikut ini beberapa tips untuk mencegah terjadinya nyeri tulang punggung.
1. Posisi Duduk
Perhatikan posisi kaki ketika pertama kali duduk. Pastikan kaki pengemudi dapat menjangkau pedal kopling secara penuh jika menggunakan mobil manual. Pastikan pula kaki dapat menekan penuh pedal rem.
Setelah itu, atur posisi sandaran punggung. Letakkan salah satu tangan di titik 12 pas setir dan posisi tangan lurus dengan bahu. Setelah itu, posisi sandaran menempel dari punggung bawah sampai atas dan headrest menempel di kepala.
Setelah dapat posisi jok yang sesuai, atur posisi tinggi jok. Ini dilakukan jika ketinggian jok bisa diatur. Pastikan pengemudi mendapatkan pemandangan yang maksimal saat mengemudi, yakni tidak terhalang dashboard atau setir.
2. Posisi Tangan di Setir
Letakkan tangan di area jam 9-3 atau 10-2 di lingkar kemudi. Posisi tangan di area 9-3 lebih dianjurkan karena jari-jari tangan masih bisa menjangkau tombol ataupun tuas yang ada di setir.
3. Posisi Kaki
Posisi kaki terbaik adalah kaki kanan tegak lurus di pedal. Sedangkan untuk miring ke kanan, dapat menyentuh pedal gas dengan tumit tetap menempel lantai mobil.
Ketika mengendai mobil manual, biasakan kaki kiri ada di foot rest alias tidak ditempelkan di pedal kopling. Sedangkan saat mengendarai mobil matic, kaki kiri hanya berada di foot rest. Dengan begitu, kaki kanan yang bekerja untuk menekan pedal rem dan gas.
Beragam cara itu membuat Anda duduk dengan benar ketika mengemudi. Alhasil, nyeri tulang yang biasanya dialami oleh banyak orang bisa Anda hindari. Untuk meminimalisir terjadinya nyeri punggung Anda juga bisa mencoba menggunakan alat kesehatan tulang Luvina Back Stretcher agar Anda merasa nyaman saat mengemudi.
